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[综合] 徒步旅行,你准备好了吗?

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发表于 2008-9-11 20:41:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  我们与唐僧很快就要徒步墨脱了,所以最近看了不少有关徒步的文章,现在拿来与喜欢徒步旅行驴友们分享.也祝我们这此旅行圆满!5 |5 R( p8 t# u9 L4 O: V/ G1 i
.足够的money (以预算的130%——150%为佳) " H/ t' I( x  C5 X- k9 v. i
.装备:
; p+ u% j! g0 o# c! m1.
包,一个背包(带防水罩),一个腰包。背包用来放置备用衣物及其他物品。腰包放贵重物品和常用物品。腰包置于身前。
* o% p9 i- P7 M钱包两个(一个只放足够一天开销的钱,在人前随时取用;其他放在另一钱包里,一般不在人前取出) - T3 A# C5 H# X. I0 |1 I
2.
有效证件:身份证,学生证(可打折)
  w7 b8 T: |" A0 e5 F1 F; C4 _# j$ ~3.
徒步鞋(防水透气型),遮阳帽,t,速干衬衣,薄外套,速干裤或牛仔裤;
9 |; L  D. K7 z4 d
如果是秋冬出行则需要带保暖内衣,毛衣,冲锋衣(带抓绒或羽绒的),冲锋裤(带抓绒或羽绒的),手套(带抓绒和防水层的),围巾,抓绒帽
3 i8 u  z( H1 ]/ @7 o& s4.
帐篷,睡袋,防滑垫,防潮垫,充气睡枕 + d' X# }4 Y0 s4 G
6.
小型炉具和厨具,军用铲,军用水壶(可分开当锅用的那种),保暖水杯,汤勺
  |0 V  e7 _0 b0 O2 d5 t0 E+ v7.
照相机(备用电池;清洁用品,如:软毛刷,球状吹球,镜纸等),足够的胶卷,望远镜,防紫外线墨镜,头灯
5 X5 [; C6 L) M! K8 x4 r9 x/ w# W.日用品 7 A, r* _' T8 ~7 [% i5 q: b2 Q
1.
挂式漱洗包,收缩式漱口杯,速干毛巾,洗发水(小锡袋试用装),咖喱水,沐浴露,洗手液,肥皂,洗面奶,防晒霜,牙刷,牙膏(体积小的),梳子,唇膏(防晒型的),润肤露,卫生纸(独立小包的,卷纸/抽纸的),消毒的湿纸巾 * f+ `* l2 a7 \6 \
2.
换洗衣服,袜子,头巾(可做围脖),拖鞋,凉鞋,针线包,指甲刀,驱蚊水(:花露水等)
! y+ j. L( s% x. K' K( k3.
备用塑料袋若干,垃圾袋,密结袋,橡皮筋
- X9 c8 _8 Z" u/ D7 \6 g4.
绳子(可捆包也可晾衣或救生用),浴巾(可铺床用),大塑料布(可当雨衣;累了可坐困了可躺)
. B2 l! f) Z# R5 y雨衣或雨伞 , d3 x0 I* Z6 T. Z+ B% Q2 E
5.
防风火机(飞机上不能带),防水火柴,蜡烛,手电筒(备用电池),多用刀,剪刀
3 W6 v' _/ H" v: j* {& k# B7 w.文具 5 U% {- p8 ^/ m
1.
笔记本,电话本,笔(签字笔,圆珠笔,铅笔),手机充电器,手机备用电池,电吹风(不仅为吹头发,还可在雨天/淌水后用来弄干衣物/鞋袜)
( D' l9 p' q+ i2.
指南针,地图,哨子,荧光棒,激光棒(救生用),信封,信纸,固体浆糊棒,白色的便签纸
) x5 l/ {% z  P- Y3.
封口胶(宽的那种),双面胶,别针(大小不同规格的) 2 N5 l2 c6 c' ^8 }& X9 X8 n0 E4 n
.食品) H* R2 C1 `8 n+ O* J  c! N
足够的食品:巧克力,牛肉干,小袋装奶粉,方便面,袋装肉食,榨菜,盐,干果,水果(干果,如:葡萄干;水果,如:苹果),水果糖或棉花糖,矿泉水,小型塑料盒(装散装的的食品既方便又卫生) ; x. h* X7 K% J% l0 T- N; C
.药品:; ?* i- q. w  r% m! ]' X' n& h
药箱/包,21金维它,感冒药,胃肠药,高原反映药(红景天口服液),散利痛,外伤药(云南白药,创可贴,白花油,红花油),晕车药,纱布,棉签,胶带,驱虫药(风油精,息斯敏),藿香正气丸或黄连素,止血贴,氨水(被昆虫叮咬或蛰伤时,用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水;被蜜蜂蛰了,用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶)
! \" f3 A, I6 ]8 v- t* c
其他: 4 Y% Y* g# x9 h4 ]/ n" Y" \
1.
小礼物,带上小礼物容易受欢迎
5 z) h* E& V3 s8 J3 W, y2.
去到当地,可先买一张20—30元的ip(如:201卡等),打长途会很便宜。
2 u* M0 L- P+ k9 R: x3.
驴友可根据自己实际情况和旅行季节/路线来准备装备,不一定把以上所有用品都带上。6 W) y3 N$ r* d6 o4 x, ^8 e0 D

* F0 k7 O& o8 k+ m
) ?5 p+ S2 u$ \0 \" r" Y
另外需注意的事项:
$ f# r. M. @& p# \; k1 q比起其他形式的旅游,徒步旅游受自然界的影响最大,消耗的体力也最多,特别需要注意几个问题:
9 K$ u5 K" P$ D& ~# p1
.最好是结伴而行,至少是三个人以上,途中可以互相帮助,互相照顾。但又最好不要人太多,否则互相干扰,行动不便。行李带得少而轻,但一定要带一些常用药。
' p( j4 {  k) r. a2
.出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。 $ ~6 W$ [- w8 ^2 k' T- [5 A' G
3
.夏季徒步旅游时,要避开上午11时至下午3时这段最热的时间,而且要戴草帽,水壶灌满水,以免中暑。
! H4 }" c, q, o' R1 X9 {4
.要掌握步行速度,一般是两头稍慢,中间稍快,开始行走要慢行,几天后再加快速度。每天途中应大休息一次,一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。 1 U0 C( }- ?9 m  _( ^* W! D2 Y; |% m
5
.要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。 ) g. N5 ?7 H; Q
6
.徒步时较为理想的是穿专门徒步鞋,因为此种鞋有一定弹性,还要轻便、透气、防滑,对大脑能起到适度的缓冲作用,还能减少因长距离行走而引起的脚胀,也可以穿半新半旧的胶鞋。还有鞋底不能太薄,切忌穿新皮鞋.
+ i. I, {. c8 ]+ k
7.如果是进行长途徒步旅游,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。
! w4 X+ |8 Q9 f5 H6 {) H8
.每天步行结束后如果有条件要用温水洗脚,以解除疲劳。脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。 * m( y$ K3 t/ x, C% b
9
.徒步上山,身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。
+ ^# y. |* Z% d3 U* j6 ^# k' e/ a10
.徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程,一般每小时走45公里。每走一程,可选择树荫、凉亭等处休息15分钟,以恢复体力。 , Z' \3 D0 i% |
11
.绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路,不妨绕远路、看看周围环境,因为气候、季节的不同,而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察,说不定有新发现。
8 ^8 L) J. }+ O3 G$ o6 u1 g
带上从容上路 会得到更多的收获  挫折避免不了 有一份从容的执着 至少不会心慌 把一切的经历看为历练 走过后 其它都不重要了 存在的只是一种过后的感受 QQ 503354197

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发表于 2008-9-11 21:55:35 | 显示全部楼层
户外装备团购
徒步?没那么好的体力啊,汗~~
. ^7 ]4 W5 p6 M$ v+ w7 T" k% A0 M. h% B. p' Q3 A" r( N7 n* ?
我还是乘交通工具吧
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发表于 2008-9-12 08:07:27 | 显示全部楼层

好样的,秋子你真勇敢!
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发表于 2008-9-12 09:28:18 | 显示全部楼层
好样的!秋子妹妹
若问此行何处去,可捕鱼鳖可耕田。QQ:546520587
微信公众号:itrip365
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发表于 2008-9-12 10:25:40 | 显示全部楼层
在秋子的带领下.向前进!!!由秋子发布一路活动报道
& Y& Z+ `( \/ m, e! q( o- S7 k% s 1.jpg
( {+ r/ I) S" O5 l% G2 d! g" r, @& m6 v
CCC6C9AE%40234125526194.jpg CCC6C9AE%40234123824663.jpg CCC6C9AE%40234125526210.jpg * a: h# R4 |" ^0 Q% ^  Q
20080910_7a55248496cbbd0b546cg9zhwcQOOwB7.jpg DSC07906.jpg
2 p! x' c% J, z) u3 ]8 S- m6 [/ F" {. a- q
[ 本帖最后由 唐僧 于 2008-9-12 18:30 编辑 ]

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可可电影网 www.kekedy.com 人人看书网 www.rrksw.com  发表于 2014-7-27 00:58
唐僧QQ453481797
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发表于 2008-9-17 21:27:29 | 显示全部楼层
我的心准备好了,体力也没问题,可是我的钱包没有准备好啊!!
/ _7 m$ Q: i$ H1 T) X  {
( I7 `4 I' @' u4 x5 g[ 本帖最后由 风行人 于 2008-9-17 05:32 编辑 ]
喜欢随处走走,既然向往那个地方就去走走吧,不求什么,只愿有一份好心情,即使心情糟透了也多了一个回忆的地方呵 QQ:309181643
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发表于 2008-9-17 22:26:39 | 显示全部楼层
秋总啊,哪天可要知道下啊
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发表于 2008-9-17 22:27:00 | 显示全部楼层
是指导下,汗,写错字了
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 楼主| 发表于 2008-9-18 11:06:24 | 显示全部楼层
回复地板,等我从墨脱回来吧 !
带上从容上路 会得到更多的收获  挫折避免不了 有一份从容的执着 至少不会心慌 把一切的经历看为历练 走过后 其它都不重要了 存在的只是一种过后的感受 QQ 503354197
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发表于 2008-9-18 13:55:39 | 显示全部楼层
先学习,再实践!期待中
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发表于 2008-10-5 15:45:27 | 显示全部楼层
我也想玩一玩,只是还从没走过。先买装备吧
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发表于 2008-10-10 11:52:30 | 显示全部楼层
谢谢秋子!我就喜欢徒步的,惊险刺激,零距离
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发表于 2008-10-10 12:02:51 | 显示全部楼层
秋子带带我,我只能跟从,徒步喜欢,动脑筋的事就怕了,所以一定要老驴带带!
人生得意须尽欢 莫使金樽空对月  吃香的 喝辣的 酒不醉人人自醉 人生一次心醉忘了几生忧愁
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 楼主| 发表于 2008-10-13 13:05:38 | 显示全部楼层
通过这次墨脱徒步之旅,我觉得平日里锻炼是不可少的。不需要太大强度训练,主要针对腿部关节有计划的练习就行,这次队伍里好几个人都是因为关节痛受了不少罪。还有就是耐力的训练。另外,最最主要的是有一双好的徒步鞋,它可以避免脚打泡。

点评

徒步鞋哪个牌子好穿啊,我的是探路者的,第一天没事,第二天脚开始起水泡  详情 回复 发表于 2014-2-24 22:18
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