今年42岁的我，是一名企业职工，也是一名业余体育爱好者，多年以来，一直都是个热爱运动、不肯安静的人。“克服困难、力争优胜”是体育运动魅力之所在，体育文化时刻印在我的脑海里，健身活动伴我走过了几十个春夏秋冬。从小到大一直关注着体育运动的发展，在我上初中的时候，家里有了电视机，通过它获取了许多体育方面的知识，同时也看到了铁人三项、徒手攀登等极限运动，深深被那种拼搏精神所激励着，也一直梦想着通过自己的努力完成一项极限运动。随着时间的推移，各种客观条件的影响和限制，这种梦想一直未能实现。 直到2008年1月5日，通过坚持不懈的努力，终于实现了这一愿望，我报名参加了厦门第六届国际马拉松男子全程比赛，以4：22：34的成绩跑完全程，在37个国家和地区的5700名选手中，名列1133名。 在规定的6小时内跑完42.195公里，对我来说是极大的挑战，我分析了自身状况，劣势大于优势，于是确定适合自身条件的训练方法，力争扭转自己的劣势。从5月份开始历经8个月时间，合理安排训练计划，稳定心理素质，养成良好的饮食和起居习惯，不断排除各种不利因素，同时要做到训练工作两不误。经过不懈的努力，在12月中旬具备了参加比赛的能力。 比赛前一周到达厦门，适应气候环境，调整状态。赛前确定的目标是5小时内完成比赛。5日清晨踏上赛道的那一刻，已将各种不利因素全部排除，以饱满的精神站在起跑线前。8点准时发令后，赛道上近3万名运动员踏着自己的节奏开始奔跑，后面的人群也开始向前移动,参赛者穿着不同颜色的运动服，挤满了宽阔的马路，场面尤为壮观。我随着人流的涌动，开始进入比赛状态，将自己的水平最大能量的发挥。赛程过半，成绩是1小时45分，比训练成绩快20分钟，可以说超水平发挥。到25公里处，因高速奔跑、兴奋点高造成饥饿，这种情况在平时训练中未预料到，被迫停止40秒进食。就是这40秒钟，使肌肉拉伤的状况迅速表现出来，造成节奏紊乱，举步为艰，这时候我不断提醒自己咬牙坚持，死拼到底，必须4.5小时完成，决不能使自己的努力付之东流。经过奋力拼搏，终于以4小时22分的成绩完成比赛。 在比赛过程中有许多使我感动和震撼的场景，其中有数万名志愿者队伍布满整个赛道为运动员提供服务，有众多的单位和个人自发组成的啦啦队在为运动员加油助威，充分体现了厦门市民对这项比赛的热情；参加这次比赛也有许多团队，团结协作相互鼓励，使我看到了集体的优势；比赛中在我这个阵营中有几位60岁以上的老人引人注目，他们步伐十分矫健，丝毫没有比别人慢半拍，目光中透出自信鲜活的光茫，就象焕发活力与朝气的小伙子，他们激励了赛道上的运动员，也赢得了观众的阵阵喝彩；整个比赛最令我震撼的是有一个残疾人，30多岁，我猜想大概是患过小儿麻痹，矮小的身材，右腿明显变形，跑步一瘸一拐的，但就是这个人坚持跑完了全程，而且成绩好于我。我不知他平时是如何生活如何锻炼的，但我感受到他有参加比赛的勇气和对美好生活的热情与向往，赛场上留有他的脚印，水泥马路上有他蒸干的汗水，他给了我信心，给了我拼搏的动力，他的形象在我眼里异常高大魁梧。 四十二公里的路程对任何一个人来说都非易事，事实上，很多马拉松爱好者也许一生都无法体会跑完全程的感觉。通过这次比赛，我感受到，从事马拉松这种极限运动也并非不敢想象，对一个身体健康状况正常的人来说，在规定时间内完成比赛，也不是可望而不可即，我个人认为需要具备坚定的信念和一定的专业素养，自己为之不懈的努力，是一定能完成的。我经历了近一年时间的锻炼，自身的健康状况有了很大的提高，同时获取了更多的健身知识，树立了自信心，有效增强了身体素质，在日常的生活和工作中，都能保持饱满的精神状态。 以比赛带动训练是一种锻炼方式，对于业余体育爱好来说，随着健身活动的不断深入，所掌握的竞技技能也应随之提高，这样更有利于培养健身兴趣，提高健康水平。全民健身，重在参与，贵在坚持，健身方法多种多样，我希望通过自己的实践，能影响到更多的人从事各种健身活动，不断弘扬体育精神，为体育事业的发展尽自己的微薄之力。 - @% I0 l7 J: D" e4 h
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